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走路多健康多

我們常以為，只有讓人氣喘如牛、汗流浹背的劇烈運動才算是有益身體的運動，其實不然。根據美國史丹福大學的研究報告指出：即使是短時間的溫和體能活動，比如走路10分鐘，對身體健康都有顯著的改善。也就是說，只要動起來對健康便有所助益，而且養成終身運動的習慣遠比三分鐘的運動熱來得有實質效益。

千萬別小看走路，走路是一種緩和、全身性的運動，而且不分男女老幼，沒有時間及場地限制，亦無需花費大筆金錢添購器材設備，對每個人而言，顯然是方便且易於達成的運動形式。

台語俗諺說：兩腳走三腳勇。並不是單指走路對性功能的幫助，而是對整體健康的改善，因為走路會牽動全身的肌肉。的確，走路屬於有氧運動的一種，它能夠為身體帶來下列益處：

當然知道了走路的好處之後，還是得靠您自己用雙腳去走，才能實際獲益。